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毎日グッスリ眠りましょう！睡眠の質を高める方法！>あえて難しい本を読む方法
上手な睡眠の基本となるのは、就寝前にリラックスすることですが、
こちらのページでは、リラックスとは少し違った方法で
上手な睡眠を取る方法をご紹介します。
その方法とは、興味があまりない、少し難しいような本を読むことです。
「意味がないのでは…」と思うかもしれませんが、
これが案外上手な睡眠に繋がるのです。
皆さんには、苦手な教科の授業中など、退屈で眠かったという経験はありませんか？
苦手ということは、その教科に対して難しさも感じていたと思いますし、
興味も薄かったのではないかと思います。
だからこそ、先生に見つからないように、こっそりと居眠りしたことも
あるかと思います。
このような原理を利用することで、夜の上手な睡眠に繋げようというのが、
こちらのページでご紹介している方法なのです。
就寝前にあまり興味のない、少し難しいような本を読むことで、
「退屈だなぁ」と感じ、すんなりと入眠できると思います。
マンガや推理小説など、続きが気になるような本は、
上手な睡眠の妨げにもなりかねないので、
就寝前はくれぐれも控えるようにしましょう。
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