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毎日グッスリ眠りましょう！睡眠の質を高める方法！>安心できる寝室の環境を作ろう
上手な睡眠を取るためには、やはり安心して眠ることのできる環境でなければ
難しいですよね。
例えば皆さんは、家具がぎっしりと置かれた狭い寝室で、
上手な睡眠を取ることはできますか？
おそらくそれは無理ですよね。
日本は地震大国ですから、「もし眠っている時に強い地震が来たら…」と、
家具の下敷きになることを想像する方も多いかと思います。
また、家具の多さに圧迫感を感じ、落ち着かなくなるという方も
いらっしゃると思います。
つまり、私たち人間は、安心できる環境でなければ、眠ることが困難になるのです。
先ほど例として挙げた「家具がぎっしりと置かれた狭い寝室」というのは、
上手な睡眠を取る上ではNGということです。
上手な睡眠が取れていないと感じる方は、寝室のレイアウトを見直してみましょう。
布団やベットのすぐそばに、背丈のある家具を置いてはいませんか？
もし置いているというのであれば、寝室の模様替えをし、
背丈のある家具が布団やベットのすぐそばに来ないようにしてみましょう。
場合によっては、家具を別の部屋に移すことも考えましょう。
こうすることにより、「家具が倒れてくるかもしれない」という不安感が消え、
上手な睡眠に結びつけることができると思います。
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