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毎日グッスリ眠りましょう！睡眠の質を高める方法！>睡眠に効果のあるツボ
健康法の一つとして、多くの方々に重宝されているのが、
「ツボ」ではないでしょうか。
体のあちこちにあるツボを押すことで、体調不良や情緒不安定が改善するため、
薬が必要ないですし、何よりすぐできて手っ取り早いですよね。
体調不良や情緒不安定に効くツボがあるということは、
もちろん上手な睡眠に繋がるツボもあります。
具体的に、どのようなツボが上手な睡眠に効果的なのか、ご紹介します。
◆安眠（あんみん）
耳の後ろにある、少し出っ張った骨（乳様突起）の下のくぼみから、
顔側に1〜1.5cm程の所にあるツボです。
◆失眠（しつみん）
足の裏のかかとのほぼ中心部分にあるツボです。
◆百会（ひゃくえ）
頭のてっぺんである、頭頂部にあるツボです。
◆印堂（いんどう）
２つの眉の中間にあるツボです。
◆少衝（しょうしょう）
小指の爪の付け根の、薬指寄りの所にあるツボです。
◆内関（ないかん）
手首から肘に向けて指を置き、指の3本目が当たる所にあるツボです。
このようなツボが、私たちが上手な睡眠を取ることのできるきっかけとなる
ツボになります。
上手な睡眠を取りたいという時はもちろんのこと、
なかなか寝付けないといった場合にもおすすめです。
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