毎日グッスリ眠りましょう！睡眠の質を高める方法！>頭痛がするときの睡眠の裏ワザ

頭痛持ちだという方も、多くいらっしゃるかと思います。

頭痛の要因のひとつとしては、上手な睡眠の取り方ができていないということも
挙げられますが、頭痛時はそのことよりも、
「とにかくゆっくり休んで回復させたい！」と思いますよね。

頭痛薬を飲むこともそうですが、「早く眠って痛みを感じないようにしたい」と、
誰もが痛みからの解放を願うはずです。

しかし、頭痛時に上手な睡眠を取るというのは、ある意味では至難の業ですよね。

痛みによって、なかなか眠りにつくことができず、
辛い思いを強いられると思います。

そのような場合に使える、頭痛時に上手な睡眠を取る方法があります。

それは、頭に「ハチマキ」を巻くことです。

「何でハチマキ？」と思う方もいらっしゃるかと思うのですが、
実はこの方法は、頭痛時の痛みを和らげる方法として、
昔から用いられているのです。

こめかみの部分にハチマキが当たるように巻くことで、
額やこめかみに浮き出るまでに拡張した血管を押さえつけることができ、
痛みをある程度楽にすることができるのです。

こめかみを指で押さえつけるだけでも、同じ効果は得られますが、
眠る時にこめかみを指で押さえ続けるというのは無理ですよね。

だからこそ、頭痛時でも上手な睡眠を取るためには、
ハチマキが重宝するということです。

しかし、異常を感じる頭痛の場合は、必ず医療機関を受診して下さいね。

<睡眠前におなかがすいてしまって時は？　災害時の上手な睡眠方法>

睡眠の質を高める方法

安心できる寝室の環境を作ろう
 リラックスできる寝室の色合いとは？
睡眠に適した照明とは？
暑い夜の対策をご紹介します
 寒い夜の対策をご紹介します
 就寝前にストレッチを！
運動をしてグッスリ眠ろう！
睡眠に効果のあるツボ
 アロマを利用してリラックスを！
あえて難しい本を読む方法
 鼻呼吸と口呼吸の違い
 パソコンやスマホは要注意！
朝日を浴びることが重要！
昼寝をうまく活用しよう！
入眠儀式を作って快適な睡眠を
 睡眠前におなかがすいてしまって時は？
頭痛がするときの睡眠の裏ワザ
 災害時の上手な睡眠方法
 夜勤に備える睡眠方法

その他

当サイトはリンクフリーです！
相互リンク募集中！
相互リンクのページ≪１≫
相互リンクのページ≪２≫
相互リンクのページ≪３≫

１　　２　　３　　４　　５
 ６　　７　　８　　９　　 10